Вопрос по йоге

[Tangidor]

Аэрофитнес чем отличается от обычной йоги? Насколько я понимаю, и та, и другая йога эффективна для тонуса мышечных волокон и подвижности суставов. Какие принципиальные отличия для здоровья йоги в гамаках (https://aeroyogaclub.ru/) от обычной йоги? Какие конторы по аэрофитнесу можете посоветовать в Петербурге, чтобы не очень дорого?

[Людмила]

Вечерняя йога помогает снять напряжение после долгого дня, улучшает гибкость и способствует глубокому сну https://tion.ru/blog/joga-pered-snom/ . Регулярная практика создает благоприятную атмосферу для покоя и восстановления.