насколько эффективна ходьба на беговой дорожке?

[krety]

Добрый день! Думаю заняться ходьбой на беговой дорожке. Подскажите, действительно ли она может заменить обычные прогулки на свежем воздухе?

[krety]

Здравствуйте! Ходьба на беговой дорожке https://raduga-sporta.ru/hodba-na-begovoj-dorozhke — это отличная альтернатива прогулкам, особенно когда погода или график не позволяют выходить на улицу. Дорожка удобна тем, что вы можете самостоятельно регулировать скорость, угол наклона и интенсивность нагрузки. К тому же, беговые дорожки имеют амортизацию, которая снижает нагрузку на суставы, что особенно важно для людей с лишним весом или проблемами со здоровьем. Еще один большой плюс — возможность тренироваться в любое время суток и в комфортных условиях. Если хотите узнать больше, рекомендую ознакомиться с информацией на сайте Радуга Спорта. Там подробно описано, как правильно заниматься и каких результатов можно достичь.

https://raduga-sporta.ru/image/catalog/statti/hodba1.jpg