Срыв после диет

[Stels]

Я много лет сижу на диетах, но всегда всё заканчивается срывами и набором ещё большего веса. Чувствую, что это замкнутый круг. Может ли психологическая помощь помочь выйти из этого?

[СтаниславВакулин]

Всё было точно так же - строгие ограничения, потом срыв, снова чувство вины и новый "жёсткий" план. В «Спокойно» психолог расстройство пищевого поведения (https://spokoino.me/specialists/rpp) объяснил, что такие качели - это не лень, а закономерная реакция организма и психики. Мы начали работать над отношением к еде и телу, убирая крайности. Я научился видеть сигналы организма и разрешать себе есть без наказаний. Постепенно ушла зацикленность на диетах, и появилось больше энергии для жизни.