Сбросить вес в домашних условиях может не каждый, ведь есть случаи, когда вам не хватает дисциплины, или ваше меню не соответствует вашей дневной норме. Лучше обратиться к онлайн тренера для похудения
https://laushkin.ru/trener , он составит специальную программу, план тренировок под вашу фигуру и задачи.