Лично я стараюсь всегда быть в движение, чтобы иметь крепкое здоровье. Кстати недавно читал блог
https://get.run/faq/ и узнал как даже одеваться в зимнее время года, чтобы не простудиться. Поэтому можете его тоже почитать и составить для себя тренировки.