Каждый для себя сам выбирает в каком темпе тренироваться, а вот программу может подсказать тренер. Я человек мало подвижный и мне больше всего нравится пилатес и размеренные движения. Когда только первый раз пришла в
фитнес клуб беляева , у меня нулевая подготовка была физическая, не могла осилить даже половину программы ежедневной. А сейчас даже силы остаются по завершению))