Я решила заниматься медитацией. Начала с пяти минут в день, сейчас у меня уже другой уровень. Поначалу было нелегко отключить мысли, но это приходит с опытом. Всем советую практиковать медитацию. Есть советы для новичков
https://sport.ua/zdorovyj-obraz-zhiz...870-meditation, их обязательно нужно прочитать, иначе как самому научиться?