я сейчас восстанавливаюсь после травмы ноги и начал дома заниматься.
до этого поддерживал себя упражнениями на спину и плечи (гантели, положение сидя/лежа).
вот теперь надо и ногу разрабатывать. взял себе домой петли на сайте
https://sapsport.ru/841-rezinovye-petli, давно уже хотел и как раз польза прямая будет!