Правильное питание, как не крути, должно быть наполнено полезными витаминами и микроэлементами, их довольно сложно получить из обычных продуктов, некоторые пьют дополнительно витамины итд. Я рекомендую вам попробовать
биокефир с пребиотиком классная штука, хорошо как для кишечника, так и в целом для организма, отлично подойдёт для перекуса, а так же можно на завтрак.