Я вам еще советую побольше ходить на свежем воздухе! Как говорится, движение это жизнь и нужно ходить в комфортной обуви для укрепления иммунитета. Сколько надо ходить в день для здоровья можете прочесть в этой статье
https://mypetrovich.ru/ozdorovitelnaya-hodba-polza . Оздоровительная ходьба - это путь к долголетию!