Попробовав множество фитнес-программ, я наконец нашел идеальный вариант для себя - курс по тренировкам в Telegram
https://osnovy.prostofitness.ru/ . Это не просто набор упражнений, а целая система поддержки и мотивации. Я заметил не только изменения в своем теле, но и улучшение настроения и самочувствия.