Если привычные каши уже надоели, можно попробовать что-то менее известное, но не менее вкусное и полезное. Например, киноа — это отличная альтернатива, она богата белком и клетчаткой, а по вкусу и текстуре напоминает рис, но гораздо более легкая. Если интересует, киноа крупа как готовить найдете на сайте
https://edazdorovoeda.ru/sekrety-stranstviy/kinoa Советую попробовать.