Цитата:
Сообщение от Mongorius
Как-то я последнее время себя совсем запустил и уже даже в большом количестве появился лишний жирок, поэтому я решил поправить этот дело и привести себя в порядок. Посоветуйте как можно быстро сбросить лишний вес.
|
Тут только один выход - как можно меньше есть и как можно больше двигаться, чтобы поступление калорий было ниже, чем расход - по другому никак. В этом плане, кстати, вам будет полезна эта статья:
https://poleznii-site.ru/pitanie/ore...organizma.html про пользу семечек подсолнуха. Так же нужно будет подобрать наиболее эффективную тренировочную программу, которая существенно ускорит процесс похудения.