Чтобы боли в спине не беспокоили, нужно держать осанку и кончено спать на хорошем матрасе. От этого многое зависит. Я вот себе взять ортопедический матрас
https://podushka.ru/namatrasniki/zaschitnie/ и теперь засыпаю намного быстрее и не чувствуют никакой дискомфорт в спине!