Болит спина от сидения на стуле

[blagorabota]

вообще не мешало бы и турник повесить и каждые пол часа отходить от компа и висеть на нем как минимум, а лучше и подтягиваться

[Fahon]

Или побегать на чем либо. Я так в парке бегаю часто и мне как то легче даже стало со временем

[Vixen]

Бегать да, это круто и полезно. Кстати можете в Термитау посмотреть себе беговую дорожку а именно тут Genau есть классные варианты, настоящего немецкого качества. Можно сказать что они передовые в своем роде, так что вы быстро то результат заметите на самом деле.

[KaRoLine]

нужна правильная поза - т.е. и стол, и стул

[Юля_юля]

Можно упражнения делать, мне помогло видео долой сутулость https://themotion.online/classes/show/167 очень рекомендую, ну и влияющие факторы стараться устранять! Сидячая работа имеет много минусов и нужно стараться их минимизировать.