Как скинуть лишний вес

[Speechless]

Если цель накачаться и сбросить вес именно дома, в плане гипертрофии мыщц, то не обойтись без тренировок с отягощениями, ибо одними отжиманиями да приседаниями с собственным весом далеко не уедешь. Надо будет установить как минимум настенные брусья и перекладину. Плюс прикупить блинов парукилограммовых, т.к. при нормальном питании и тренировке, довольно быстро растут силовые показатели. Ну и питание и аэробные нагрузки, само собой. Можно чисто бегать, в качестве разминки и аэробики. Как вариант в такой утепленный дорожный костюм если хочется ещё и жир сжигать, попутно набирая вес.