Недавно прочитал интересный совет как уснуть и не считать овечек
https://tion.ru/blog/kak-bystro-zasnut/ что могу сказать некоторые моменты и правда совпадают с моими сначала думал что это все несерьезно, но когда решил попробовать с самого простого тыловые был очень сильно удивлён вроде бы небольшие изменения, а так влечёт на сон после этого решился пойти дальше и приобрести очиститесь воздуха так как понимаю что и в этом есть небольшие проблемы в моей квартире так что заходите читать и пробуйте экспериментировать.